L'été est bien là, et avec cet épisode caniculaire, plus d'excuses valables pour éviter l'épreuve du maillot de bain. meltyFashion vient à votre rescousse et vous propose 5 astuces pour de jolies fesses rondes et fermes cet été 2012
Les fesses sont la zone la plus difficile à muscler et à rendre ferme. Mais attendez, avant de reprendre votre paréo, meltyFashion vous propose des astuces pour afficher des fesses fermes et musclées cet été 2012. Bien évidemment, il n'est pas question d'avoir le fessier rebondi de Kim Kardashian en bikini sur la plage en 1 semaine (il faut dire que la beauté a été aidée par mère nature), mais de redonner à vos fesses leur rondeur et leur fermeté originelle (si toutefois ce fut le cas un jour). Si vous aussi vous jalousez les filles bootylicious qui déclenchent émeutes, ces astuces sont faites pour vous. En voyant les fesses musclées des joueuses de beach vollley pendant les JO de Londres, on s'est dit "on veut les même ! ", une poignée de chips à la main. Le beach volley est la solution anti fesse molle la plus fun. Se prendre pour une beach volleyeuse australienne ou pour notre héroine de manga préféré au choix fait partie de nos astuces pour avoir des fesses bien rebondies. Entre les sauts, les jetés au sol et les mini footings, le beach volley s'apparente vite à un mini marathon. Une jolie façon de se muscler l'air de rien avec ses copines. Une autre astuce beaucoup moins drôle.
Autre astuce, la séance de torture, plus communément appelé gym sur tapis. Rappelez-vous de vos cours au lycée : Allongée sur le dos, les bras le long du corps, les jambes sont fléchies, on lève le bassin en contractant les fesses le plus possible. Si ça brûle, ça tire, ça fait mal et que vous n'en pouvez plus au bout de 5 secondes, continuez, vous êtes sur la bonne voie. Un exercice à faire en 3 séries de 15 répétitions. Dans la catégorie conseil de star, en voilà un bien étonnant. Une astuce insolite qui nous vient de Beyoncé reine du déhanché qui aime shaker ses fesses. Beyoncé a confié contracter ses fesses le plus de fois possible lorsqu'elle marche, prend sa douche ou fait ses courses. Contracter ses fesses toutes les 3 secondes selon la chanteuse nous garantirait une chute de rein de rêve. On remercie Beyoncé pour cette astuce mais on reste sur nos gardes. On préfère faire cet exercice quand on porte un vêtement large si on ne veut pas trop se faire remarquer.
Pour celles qui aiment les sensations fortes, pourquoi ne pas tenter l'opération fesses musclées en direct de la plage. On ne parle pas de s'exercer en public mais de tenter le surf ! Et si au lieu d'admirer les beaux surfeurs au loin, vous ne preniez pas votre planche sous le bras pour vous entrainer ? Et puis sait-on jamais, peut-être qu'en voyant votre désespoir un de ces apollons viendra à votre secours et vous proposera un coaching privé ! Incroyable mais vrai, le surf est un sport très physique qui sollicite beaucoup les muscles inférieurs, fessier comprit ! À votre avis, pourquoi Cameron Diaz en raffole ?Comme Kim Kardashian, Rihanna et Beyoncé en bikini, soyons sexy et sans complexes. Enfin notre cinquième astuce est la plus simple mais la plus dur à adopter : l'alimentation. En effet, on n'a rien sans rien et c'est pareil pour notre fessier. Notre corps reflète notre ce que nous mettons dans notre bouche. Pas étonnant alors de voir des capitons se former quand on enchaine les shocko bon (qui pourrait y résister !). Les fruits et légumes frais bien sûr, mais aussi beaucoup de poisson sont à privilégier. À l'heure de l'apéro difficile de faire l'impasse sur ce bol de chips qui nous fait de l'œil, pensez donc à rééquilibrer le lendemain matin en attaquant par un petit déjeuner sain et votre séance de sport spéciale fesse quotidienne. Avec tous ces conseils, les sirènes de la plage de l'été 2012 c'est nous , on nous confond même avec Beyoncé !
5 Astuces pour des fesses musclées et fermes :
- Tenter le beach volley entre copines
- La gym à la maison et autres exercices de flexion
- L'astuce contraction de Beyoncé
- Se mesurer aux apollons et essayer le surf
- Manger ses 5 fruits et légumes par jours
