Sport : On choisit quoi pour la rentrée 2011 ?

La rentrée c'est l'occasion de refaire sa garde-robe pour l'année à venir, choisir un look tendance comme le tartan pour 2011 , reprendre le boulot ou les cours et ce train-train habituel. Le meilleur moyen de casser cette routine et de s'évader un peu cet hiver c'est de pratiquer une activité qui n'a aucun rapport avec votre travail. En pratiquant du sport vous pourrez penser à autre chose, vous défouler, évacuer le stress accumulé pendant la journée et surtout, être en bonne santé ! On ne vous le répètera jamais mais le sport est très important pour être en pleine forme. Entre les poumons, le cœur, les articulations et les muscles de votre corps, votre corps a besoin qu'on s'occupe de lui ! Et Khloé Kardashian a beau dire que Good bye cellulite de Nivéa est révolutionnaire, rien ne vaut une bonne séance de sport pour se muscler et avoir un corps de rêve ! Voici une sélection adaptée à chacune d'entre nous !

Je sais que se mettre au sport quand on n'en a pas fait depuis la sixième n'est pas évident. En plus votre prof de sport de terminale ne s'est pas gêné pour vous faire comprendre que vous étiez nulle en sportet n'a rien fait pour vous encourager. N'empêche que votre corps lui, a besoin d'activité pour respirer et se régénérer. Pour ne pas vous lasser rapidement d'un sport, choisissez-le avec votre cœur ! Prenez ce qui vous tente le plus, un sport amusant qui vous donne envie, comme ça, même si les résultats ne sont pas instantanément visibles, au moins vous vous amuserez ! Le plus ? Commencer avec une ou plusieurs copines pour se motiver. Enfilez vos Oysho d'Adidas et essayez !

• Le tennis : inscrivez-vous à deux pour quelques cours particuliers pour apprendre les bases et finissez l'année en louant le court pour une heure ou deux dans la semaine. C'est un sport qui demande de la concentration, c'est parfait pour oublier le travail. C'est aussi une activité très physique ! Mais en commençant avec une autre débutante, vous irez au rythme qui vous convient et vous serez bien défoulée !
• La danse : Plus besoin de faire de la danse classique à 4 ans pour pouvoir danser plus tard. Le plus important c'est d'être motivée et de choisir une danse qui nous plait. Des cours pour débutantes sont ouverts dans la majorité des écoles de danses et ce, toute l'année. En ce moment, c'est le pole dance qui a la côte. Cette danse pratiquée autour d'une barre et habituellement réservée aux strip-teaseuses se démocratise. A présent, vous pouvez danser autour d'une barre juste pour le plaisir de faire des chorégraphies aériennes et très stimulantes.

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Pas facile de se remettre au sport après de longues journées de travail. Mais vous aimez le sport et vous sentez que votre corps le réclame. A vous la salle de sport ou la piscine municipale ! Toujours accompagnée, c'est très motivant.

• La salle de sport : On prend un abonnement et on se lance entre copines. Si on a déjà fait du sport c'est parfait pour se remettre en jambe à son rythme. Là-bas on peut trouver les conseils avisés des coachs présents et on a tout le matériel à notre disposition. Si on aime la course à pied mais qu'on est trop frileuse en plein mois de janvier, on grimpe sur un tapis et on s'entraîne progressivement à reprendre son rythme d'avant.
• La natation : C'est peut-être l'un des meilleurs sports qui soit. Dans l'eau, vous vous sentez légère et tout le stress accumulé dans la journée s'évacue pendant que vous nagez. Toujours à votre rythme vous pouvez vous muscler et raffermir vos muscles en douceur. En sortant de la piscine, vous aurez une sensation de légèreté, comme si toutes vos angoisses s'étaient noyées !

Depuis quelques années les adeptes de Yoga sont de plus en plus nombreux. Ce sport est surtout un moyen de s'évader et de guérir l'anxiété chez la personne qui le pratique. Ce n'est pas le sport qui vous fera mincir ou vous muscler mais il vous permettra de guérir certains maux comme le mal de tête, la spasmophilie ou le manque de sommeil. Une séance de Yoga après le travail peut vous libérer de beaucoup d'angoisses et vous détendre au maximum. Pratiqué régulièrement, le Yoga vous fait gagner en souplesse et en fermeté. Vous pouvez le pratiquer chez vous grâce à de nombreuses vidéos et sites consacrés au Yoga à la maison comme yogamassala.com par exemple. Mais il existe de nombreux cours si vous avez besoin d'un professeur pour apprendre les bases du Yoga.

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Si après tout ça vous n'êtes pas motivées pour vous mettre au sport il vous faudra beaucoup de volonté pour garder la forme. Rappelez-vous que le sport est indispensable pour votre corps et qu'il retarde le vieillissement. Si vous ne voulez pas vous inscrire dans un club, faites au moins quelques abdominaux, vous réduirez vos problème de dos dus au stress et au froid de l'hiver !